Smoothie dễ ăn, giàu dinh dưỡng và no từ sáng đến chiều mà ít calo. Ai bận rộn, cần quản lý cân nặng thì không nên bỏ qua.
Công thức gồm:
- 120ml sữa yến mạch Oatsome
- 1 gói Yeast Hero Overnight Protein
- 100g sữa chua không đường
- 10g bột trái cây ( bột rau tùy thích để tăng cường vitamin)
- 100g xoài
Thực hiện:
- Trộn 120ml sữa với 1 gói yeast hero để ngăn mát qua đêm từ tối hôm trước
- Sáng lấy protein đã ngâm trộn cùng 10g bột trái cây/ bột rau ( không nên ngâm cùng bột trái cây/rau hay trái cây, sữa chua qua đêm nhé vì nó làm hỏng chất chống oxy hóa trong trái cây/rau hoặc làm thay đổi hương vị sữa chua).
- Sau đó phủ 1 lớp sữa chua, rồi cuối cùng là thêm xoài để dùng.
Công thức này có thể cung cấp tới gần 30g protein, khoảng 13g chất xơ, rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất béo tốt ở lượng phù hợp. Công thức này cũng không thêm đường (The An rất hạn chế sử dụng đường trong mọi sản phẩm/công thức của mình), đường sẽ đến chính từ xoài, tuy nhiên 1 lượng lớn chất xơ sẽ ngăn chặn việc hấp thu đường nhanh. Hãy nuôi dưỡng cơ thể bằng hiểu biết khoa học và dinh dưỡng lành mạnh!
Công thức này cũng rất no, nó có thể giúp bạn no tới tận bữa chiều.
